डीआर न्यूज इंडिणया / चीकू में खूब सारे पौष्टिक तत्व होते हैं। इसमें विटामिन ए, बी, सी, ई के अलावा कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसी चीजें होती हैं। ये सब मिलकर हमारी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, फेफड़ों की दिक्कतें दूर करते हैं, खाना पचाने में मदद करते हैं और तो और आंखों की रोशनी भी अच्छी रखते हैं।
चीकू एक ऐसा फल है जो स्वाद में जितना मीठा होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद भी। इस छोटे से भूरे फल में बड़े-बड़े औषधीय गुण छिपे हुए हैं, जो शरीर को तंदुरुस्त रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि चीकू (Chikoo in Summer) गर्मी में चीकू खाने से मिलते हैं कई फायदे, हड्डियां बनती हैं मजबूत, नजर रहती है तेज) कैसे बन सकता है आपकी डाइट का सुपरफूड।
हड्डियों को बनाए मजबूत
चीकू (Chikoo) में कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन भर-भर के होता है। ये सारी चीज़ें मिलकर हमारी हड्डियों को बहुत मजबूत बनाती हैं। अगर आप इसे रोज़ खाते हैं, तो हड्डियों की बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है। खासकर बड़े-बुजुर्गों और बच्चों के लिए तो यह हड्डियों को ताकत देने का बहुत ही बढ़िया जरिया है।
पाचन तंत्र का दोस्त
चीकू (Chikoo) में खूब सारा फाइबर होता है। इसीलिए, अगर आपको कब्ज, गैस या अपच (खाना न पचने) की दिक्कत रहती है, तो इसे खाने से बहुत आराम मिलता है। इसे रोज खाने से पेट अच्छे से साफ रहता है और हमारा खाना सही से पचता है। गर्मी के दिनों में यह पेट की जलन को भी शांत करता है।
दिल को रखे दुरुस्त
चीकू (Chikoo) में मौजूद पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स रक्तचाप को नियंत्रित रखते हैं और हृदय को हेल्दी बनाए रखते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी बैलेंस करने में सहायक होता है।
इम्यूनिटी और त्वचा दोनों में सुधार
विटामिन A, C और E की प्रचुरता के चलते चीकू शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को मजबूत करता है। साथ ही, यह त्वचा को ग्लोइंग और जवां बनाए रखने में भी सहायक है।
गर्मी से राहत और सूजन में आराम
गर्मियों में अक्सर शरीर पर फोड़े-फुंसी या सूजन की शिकायत हो जाती है। चीकू में सूजनरोधी और शीतल गुण होते हैं, जो शरीर के तापमान को नियंत्रित कर त्वचा को ठंडक और राहत प्रदान करते हैं।
आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद
चीकू (Chikoo) में मौजूद विटामिन A आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करता है। यह मैक्युलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं से भी सुरक्षा प्रदान करता है।
मधुमेह रोगियों के लिए चेतावनी
हालांकि चीकू सेहत के लिए लाभकारी है, लेकिन मधुमेह (डायबिटीज) से पीड़ित व्यक्तियों को इसके सेवन से बचना चाहिए। इसमें प्राकृतिक शर्करा (शुगर), लेटेक्स और टैनिन होते हैं, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकते हैं। किसी भी प्रकार की एलर्जी या शारीरिक प्रतिक्रिया के मामले में डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
अगर आप एक ऐसा फल तलाश रहे हैं जो स्वादिष्ट भी हो और सेहतमंद भी, तो चीकू को ज़रूर आज़माएं। मगर याद रखें—संतुलित मात्रा और सही जानकारी के साथ इसका सेवन करना ही बुद्धिमानी है।
