Drnewsindia.comसीहोर | पिछले दो सप्ताह से सीहोर जिला भीषण शीतलहर की चपेट में है। गुरुवार को न्यूनतम तापमान 7 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया। घने कोहरे और गलन को देखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने नागरिकों की सुरक्षा के लिए विस्तृत गाइडलाइन जारी की है।
खुद को कैसे सुरक्षित रखें?
ठंड से बचने के लिए विभाग ने इन 3 मुख्य बातों पर जोर दिया है:
- लेयरिंग: ऊनी कपड़ों की एक मोटी परत के बजाय कई परतें पहनें।
- कवर अप: सिर, गर्दन, हाथ और पैरों को पूरी तरह ढककर रखें।
- इंडोर रहें: अनावश्यक यात्रा से बचें और जितना हो सके घर के अंदर रहें।
खान-पान और पोषण
अपनी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ाने के लिए इन बातों का पालन करें:
- विटामिन-सी: खट्टे फल और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
- गर्म तरल पदार्थ: गुनगुना पानी, सूप और हर्बल टी पिएं।
- विशेष ध्यान: घर के बुजुर्गों और बच्चों की सेहत पर निरंतर नजर रखें।
सावधान! ये गलतियां पड़ सकती हैं भारी
| क्या न करें | क्यों? |
| बंद कमरे में अंगीठी जलाना | कार्बन मोनोऑक्साइड गैस से दम घुटने का खतरा (जानलेवा)। |
| शराब का सेवन | यह शरीर की गर्मी कम करती है और जोखिम बढ़ाती है। |
| प्रभावित अंगों को रगड़ना | फ्रॉस्टबाइट की स्थिति में त्वचा को रगड़ने से नुकसान हो सकता है। |
मेडिकल इमरजेंसी के संकेत (त्वरित पहचान)
यदि नीचे दिए गए लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
- सामान्य लक्षण: नाक बहना, नाक बंद होना, फ्लू या नाक से खून आना।
- हाइपोथर्मिया: अत्यधिक कपकपी, मांसपेशियों में अकड़न, बोलने में दिक्कत, बेहोशी या सुस्ती।
- फ्रॉस्टबाइट: त्वचा का सुन्न होना या सफेद पड़ जाना।
विशेष सलाह: यदि कोई व्यक्ति बेहोश हो, तो उसे भूलकर भी कोई तरल पदार्थ (पानी/चाय) न पिलाएं। उसे तुरंत गर्म स्थान पर ले जाएं और अस्पताल पहुंचाएं।
